リセットへのシンプルなガイド

このガイドは、精神的、肉体的、感情的に自分をリセットする方法を教えてくれる。人生からもっと多くを得たいと思うようになったら、ぜひ活用してほしい。

リセットの意味とは？
リセットボタンを見つけることは、人生のバランスと調和を生み出す方法だ。普段の生活から離れ、一人きりになれる場所を見つけることで、新しいビジョンやアイデアを生み出すことができる。私が見つけた最高の場所には、孤独、風光明媚な景色、インスピレーションを与えてくれる風景がある。このような環境は、創造的思考や成功をイメージするのに効果的だ。

私はリセット・スポットとは、目標や夢に向かって努力する一方で、平穏と安らぎを得られる場所だと考えたい。

リセットを学ぶことは、人生に多くの恩恵をもたらす。私たちの生活にあるすべての機器と同じように、人間の脳も正しく機能するためにはリセットが必要なのだ。

一貫してこのような環境に身を置くと、精神的にリセットされ、心の雑念が消えてバランスの取れた状態に戻れることを私は経験してきた。

週に1日、新しいリセット・スポットを見つける練習をし、ウェルネスとクオリティ・オブ・ライフのための時間を作り始めよう。新しい場所を探検し、人生における本当の情熱や願望について考えてみよう。

リセットする場所

• 日本の禅ガーデン
• インスピレーション・ポイント
• シーニック・ドライブ
• 植物園
• リバー・ウォーク
• バックカントリー・アドベンチャーズ
• 国立公園
• 滝
• 湖
• ビーチ
• 夕日と朝日
• 静かな空間
• 自然保護区
• ハイキングコース
• シーニック・バイウェイ
• 単線列車
• 山の頂上
• パノラマ風景
• 歴史的建造物
• 州立・地方公園
• リザーブ
• クルーズ会社
• リバーボート・ツアー
• バタフライ・グローブ
• バード・サンクチュアリ
• 植物園
• ロック・ガーデン
• 野生動物保護区
• 馬術競技場
• プランテーション
• 灯台
• 文化センター

リセット・スポットですること
呼吸の練習 - 不安やストレスをコントロールするために、深呼吸をしてゆっくり息を吐くことに集中する。
ポジティブ・アファメーション - 毎日のアファメーションと褒め言葉を使ってポジティブに考える方法を学ぶ。
視覚化 - 時間をかけて、達成しようとしていることを視覚化し、戦略的計画を立てることでそれを実現する。
体を若返らせる - セルフケアとメンタルヘルスに集中する計画を立てる。週に1日、体を回復させる日を設ける。
人生に感謝する - 毎日に感謝し、愛する人、大切な人に敬意を払うことを学ぶ。
ネガティブなエネルギーを解放する - 人生における疑いや恐れといったネガティブな感情を解放する方法を学ぶ。
業績を振り返る - 目標を達成したことを振り返り、何が正しくて何が間違っていたかを分析する時間を取る。過去から学び、次の冒険のためにスキルと才能を磨く。

「真のバランスとは、精神的、肉体的、感情的に自分の身体と調和していることから生まれる。人生のこれらの分野で整合がとれていれば、意図をもって歩むことができ、目的を持って生きることができる。" - ルー・フィゲロア